Liponsav: A sokoldalú fogyókúrás katona?

Mi az a liponsav? Ez egy halványsárga, keserű ízű por, amely könnyen összetéveszthető több száz egyéb vegyszerrel. A zsírsav és a kén szokatlan kombinációjának egyedi tulajdonságai azonban arra késztetik az embert, hogy fokozottan figyeljen a liponsavra: elősegíti a fogyást, további energiát ad a szervezetnek, védi az agyat, és valószínűleg ez a kulcs, ami kinyitja az ajtót. az emberiség számára az örök fiatalság földjére . . . Érdekel?

Karcsúsító liponsav kapszula

A liponsavról ismert, hogy időnként fokozza a testmozgás hatékonyságát a fogyás érdekében. Hogyan segíthet még a szervezetnek?

Liponsav: tisztább vagy különleges erők?

Liponsav, más néven LA, ez is tioktsav, ez is lipamid, szintén N-vitamin, amely gyakran félvitamin vagy vitaminszerű anyag néven jelenik meg.

Az a tény, hogy az LA-t az emberi szervezet szintetizálja, megakadályozta, hogy „teljes" vitaminná váljon. Az is érdekes, hogy a liponsav zsírban és vízben is oldódik, míg a többi „vitamintevékenységben" tevékenykedő kollégája egyetlen kényelmes élőhellyel büszkélkedhet.

A liponsav az igazi Figaro: itt van, ott van. Azáltal, hogy a mitokondriumokban zajló enzimreakciókat kíséri, elősegíti, hogy a sejtek energiaszerzési folyamata a lehető leghatékonyabb legyen.

Liponsav molekulák - miniatűr újrahasznosító üzemek. Az anyag „felveszi" az aminosavak bomlástermékeit, és lehetővé teszi, hogy kipréseljük belőlük a szervezetünknek szükséges anyagok abszolút maximumát, majd eltávolítjuk az összes „hulladékot" a szervezetből.

Az utóbbi években az orvosok komolyan elkezdtek beszélni a liponsavról, mint az örök fiatalság elixírjéről, hiszen ez az anyag a kísérletek során bizonyította, hogy képes megakadályozni a DNS-károsodást, amelyet a sejtek öregedésének és kihalásának valódi okaként ismernek el. létfontosságú funkciókat.

A liponsav fokozza a sportolási gyakorlatok hatékonyságát

Liponsav és fogyás: miért működik

A liponsav képes „megszelídíteni" azokat az erőket, amelyek hatására hízunk, és megtartja a felesleges zsírt. Tevékenysége e minőségében sokrétű. Tehát fogyáskor a liponsav:

  • hatással van az étvágyért felelős agyterületekre, csökkenti az éhséget;

  • serkenti az energiafogyasztást;

  • növeli az inzulinérzékenységet;

  • minőségileg javítja a glükóz sejtek általi felszívódását, csökkentve annak szintjét a vérben;

  • csökkenti a máj zsírfelhalmozódási hajlamát.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a liponsav adja a legjobb eredményt a fogyásban étrendi változtatásokkal és fizikai aktivitással kombinálva. Ennek megvan a logikus magyarázata. A diéta "menetének megváltoztatásával" kémiai változások következnek be a szervezetben (a legkifejezettebb fehérje-, paleo- vagy keto-diéta követése esetén, amelyek a leggyorsabb eredményt és a legszembetűnőbb mellékhatásokat adják), valamint megnövekedett erővel, ill. kardio gyakorlatok, mikrotraumák fordulnak elő az izmokban.

Emiatt a szervezetben felerősödnek az oxidatív folyamatok, ami a szabad gyökök, a károsodott molekulák képződésének "lökését" okozza.

Tehát a liponsav nem csak semlegesíteni, hanem felszívni is képes, majd - visszanyeri, és ismét az antioxidánsok harcába rohan.

Ez a liponsav másik egyedülálló minősége: ez az egyetlen „újrafelhasználható" antioxidáns.

Emellett az N-vitamin barátságos beállítottságú: a liponsav képes együttműködni más anyagokkal, amelyek a szabad gyökök ellen harcolnak (C- és E-vitamin, valamint glutation), és még szövetségesei hatását is fokozza.

Az alfa-liponsav az első?

A kutatóknak először a múlt század ötvenes éveiben sikerült liponsavat kinyerniük marhahús májsejtekből. Ezért az alfa-liponsav fogyás céljából hepatoprotektorként kezdte "orvosi karrierjét". A tudósok azonban egyre több új tulajdonságot fedeztek fel egy csodálatos anyagban, és emellett megtanulták laboratóriumi körülmények között meglehetősen minőségileg szintetizálni.

Ma a vegyészek különböző célokra a liponsav két kémiailag „tükörszerű" változatát állítják elő – az R-t ("jobb izomer") és az S-t ("baloldali izomer"). Molekuláris összetételükben vannak eltérések, és az emberi szervezet csak az R típusú liponsavat asszimilálja hatékonyan és szinte teljesen.

A legújabb módszerek lehetővé teszik a gyógyszer nagyobb tisztaságának és az R-liponsav magas koncentrációjának elérését. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen anyag nagy potenciállal rendelkezik az LA-ban rejlő összes tulajdonságra, ráadásul kísérletileg bebizonyosodott, hogy az R-izomer növeli a sejtek inzulinérzékenységét. Az anyag tiszta R-változatának előállítása azonban meglehetősen költséges, ami természetesen befolyásolja a termék költségét.

Alfa-liponsav szedése a karcsúság és az egészség érdekében

A legnépszerűbb a megfizethetőbb alfa-liponsav, amelyben a "jobb izomer" és a "bal izomer" egyenlő arányban van.

Természetes liponsavat tartalmazó termékek

  • Belsőségek: vese, szív, máj;

  • Zöldségek: brokkoli, spenót, kelbimbó, borsó, paradicsom;

  • Egyéb források: sörélesztő, barna rizs.

Amikor az erőd nem elég

Sok élő szervezet (beleértve az embert is) képes önállóan szintetizálni bizonyos mennyiségű liponsavat - ez magyarázza azt a tényt, hogy ennek a hasznos anyagnak a nagy koncentrációja az állatok belső szerveiben található.

Sajnos nem kell teljesen az LA táplálékforrásaira hagyatkozni: ahogy a funkcionális táplálkozás amerikai specialistája, Dr. Jeffrey Webb kifejti, enzimjeink nem képesek „megszakítani" az alfa-liponsav és a lizin aminosav közötti kapcsolatot, melynek társaságában a liponsav táplálék formájában körbejárja a gyomor-bélrendszert. Ezért egy ALA-ban gazdag vacsorától csak morzsákat kapunk az értékes anyagból.

Felmerül a kérdés: ha az emberek csak szerény mennyiségben képesek előállítani a liponsavat, és étellel még kevesebbhez jutnak, mint eddig éltünk, amíg az orvosok meg nem tanulták szintetizálni?

A válasz egyszerű: azok a boldog élőlények, amelyek nem szenvednek anyagcserezavaroktól, nem hajlamosak az elhízásra, és nem halmoztak fel teljes mennyiségű szabadgyököt, képesek meglenni a szabad alfa-liponsav mennyiségével. De az ökológiai helyzet romlása és a táplálkozási szokások 21. századi rohamos leromlása előtérbe helyezte a liponsavat az árnyékból.

Ha olyan anyag segítségére van szüksége, amely egyszerre antioxidáns, vízben és zsírban oldódó vitamin, serkenti a lipidanyagcserét és bónuszként védő a degeneratív agyi betegségek ellen - beszélje meg kezelőorvosával a gyógyszer szedésének lehetőségét. további alfa-liponsav étrend-kiegészítőként.

Liponsav: mennyit kell bevenni

A kezelőorvosa általános ajánlása napi 25-50 mg alfa-liponsavra, mint támogató és tonikra. De ez változhat a vitaminszerű anyag felhasználási céljától és a "gazda" egészségi állapotától függően.

Azok számára, akik fokozott sportterhelést gyakorolnak a fogyás érdekében, 100-200 mg alfa-liponsavat „egyenek meg", gyakran olyan komplex készítmények részeként, amelyek L-karnitint (levokarnitint) is tartalmaznak. Az LA fokozza ennek a természetes anabolikusnak a "zsírégető" hatását.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen étrend-kiegészítőket szigorúan korlátozott időközönként kell bevenni, hogy a szervezetet ne "szokják hozzá" az anyagcserét serkentő anyagok állandó beviteléhez, és ne okozzanak elvonási szindrómát, amely tele van a szervezet elutasításával. hogy ezeket az anyagokat önmagában állítsa elő.

Mivel a liponsav képes fenntartani az inzulin hatását, és bizonyos folyamatokban és reakciókban akár részben is átveszi annak funkcióit, a cukorbetegeknek gyakran nagyobb adagokat írnak fel, napi 400 mg LA-tól.

David Perlmutter, a híres idegtudós, a The Brain Nutrition Diet szerzője szerint 600 mg alfa-liponsav kötelező bevitele mindenkinek, aki érdeklődik a neurodegeneratív betegségek megelőzése és az évek óta tartó, gyors szénhidrátfogyasztás következményeinek felszámolása iránt.

A közelmúltban végzett amerikai kísérletek során az alfa-liponsav napi 1800 mg-os adagban 20 héten át, súlyosan elhízott betegeknél segített a testtömeg 9%-os elvesztésében anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendet.

Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy pénzt költ a liponsav progresszívebb és drágább R-izomerjére, az adagot felére kell csökkenteni a magas biológiai hozzáférhetőség miatt.

Megjegyzendő, hogy a liponsav minden haszna ellenére túladagolása emésztési zavarokat és hányingert, fokozott bőrérzékenységet és izomfájdalmat, valamint a vércukorszint erőteljes csökkenését okozhatja az ezzel járó „meglepetésekkel" együtt, mint például gyengeség, szédülés. és súlyos éhség.

Ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt a gyógyszertárba rohanna egy hatalmas doboz liponsavért a gyors fogyásért: szakember segít meghatározni az Ön, karcsúsága és egészsége szempontjából hatékony és biztonságos adagot.

A liponsav szedésének teljes időtartama alatt az alkohol szigorúan ellenjavallt. A legjobb felszívódás érdekében a kiegészítőt étkezés előtt 60-30 perccel vagy étkezés után legalább egy órával kell inni.

Az anyag bevételének észrevehető és kézzelfogható eredményei legkorábban nyolc hét után jelennek meg.