A sütőtök táplálkozás az egyik pár, amely segít, hogy gyorsan fogyni, ugyanakkor nem okoz kárt a szervezetben, ellenkezőleg, javulni fog az állapota. Többek között az összes lehetséges zöldség tök kiemelkedik, mert tartalmaz egy rekord számú vitamin, vas, mikro, makro. De jellemzője ez a zöldség-vitamin-T, amely felelős a szervezet védelmében a szundi felesleges zsírt, valamint elősegíti a gyors emésztését. Alapján az egyes jellemzők, s a kezdő súlyt, a diéta segít megszabadulni az 5-8 kiló 14 nap.
Tök diéta fogyás
Kezdetben kell jegyezni, hogy a tökmag diéta nemkívánatos emberek, akik pajzsmirigy-betegség, illetve a súlyos tünetek, betegségek az emésztőrendszerben. A többi, az tök diéta teljesen biztonságos.
A legjobb alkalom elkezdeni a diétát esik. Ez ebben az évben egy új növény, amely megfelelő körülmények között tudja tartani a hat hónap vagy több. Amellett, hogy a fogyás, a sütőtök, a következő előnyös hatása van a szervezetben:
- kisöpri a szervezetből a felesleges folyadék;
- javítja az idegrendszer;
- toxinok;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- az arcbőr válik gyönyörű;
- teszi a immunrendszere erősebb;
- késlelteti az öregedési folyamatot.
Ez nem csak a csodálatos tulajdonságait, hogy ez a zöldség lehet gazdagítja minden organizmus.
Az egyik legfontosabb szabály az, hogy minden ételt meg kell, hogy szakács egy bizonyos idő étkezés előtt, elkerülni a szélsőséges érzelmek éhen. Által az egészséges táplálkozás, be kell tartani néhány szabályt:
- Az étkezésre kell napi egyszerre.
- Minden nap 4 a menü kezdődik, hogy ismételje meg.
- A legjobb snack lesz egy Almát vagy bármiféle más gyümölcsöt alacsony vércukorszintet, zöldség. Szabad szárított gyümölcsöt enni.
- Próbálja meg minimalizálni a mennyiségű cukrot, a sót.
- Inni 1,5 l szénsavmentes vizet. Tea, kávé vagy nem tiltott, de lehetőleg cukor nélkül.
- Nem tanácsos enni után 18-19 óra.
- Amikor a sütőtök táplálkozás véget ér, nem azonnal visszautasítani a zöldség. Nem biztos, hogy azonnal térjen vissza a régi diéta, ezt fokozatosan.
Végül gyakorlati tanácsot, hogyan a legjobb, hogy válasszon egy sütőtök. Általában, az emberek hajlamosak a növényi narancssárga, nagyon hasznos lesz a sápadt sárga tököt.
Tök diétás menü
Festett tök diéta négy napig. Ez magában foglalja a 3 fő étkezés, nassolás téma már tárgyalt, csak a fenti szabályokat.
Diéta első napja:
- Reggelire, hogy a szakács kása sütőtök, friss sütőtök, saláta, sárgarépa, tea/kávé lebonyolítására.
- Ebédre levest enni a sütőtök.
- Vacsorára egy párolt sütőtök.
Diéta a második napon:
- Sütőtökös zabkása, friss sütőtök, saláta, alma.
- Leves sütőtök fasírttal, palacsintát esznek a sütőtök.
- Saláta, sütőtök, ananász, meg kis keksz.
A diéta, a harmadik nap:
- Sütőtökös zabkása, friss sárgarépa-sütőtök saláta.
- Zöldség leves.
- Pörkölt sütőtök, sült Alma aszalt szilva.
Diéta negyedik nap:
- Friss saláta, sütőtök, sárgarépa, tea/kávé, lehetőleg cukor nélkül.
- Leves zöldségek, csirkemell szeleteket, sütőtökös palacsinta.
- Sajt, alacsony, kövér, sült sütőtök szeleteket mézzel.
A sütőtök táplálkozás: receptek
Hogy tudja, hogyan kell felkészülni a szükséges diétás ételek, látnod kell az alább leírt receptek.
Kása
Ez a főzet készített, azzal a kiegészítéssel:
- zabpehely;
- tök;
- rizs vagy köles.
Azok, akik nagyon nehéz visszautasítani a fűszerek lehet szakács zabkását tejjel alacsony zsírtartalmú.
Elkészítése:
- 250 g szeletelt tök szakács 30 perc.
- Aztán öntök egy-két evőkanál zabpehely. Ha a kása kelések, csökkentsük a hőt alacsony, nyújtsd ki ugyanazt az összeget.
A zabkását, kész.
Palacsinta
Elkészítéséhez szükséged lesz:
- egy kis sütőtök;
- néhány alma (opcionális);
- a répát.
A főzési folyamat:
- Lereszeljük a sütőtök a reszelő, s ha szükséges, adjunk hozzá reszelt friss almát vagy sárgarépát.
- Add hozzá a tojást, üdítőt, egy kés hegyét, fahéj, liszt. Keverjük jól össze.
- A tésztát elterjedt egy evőkanál közvetlenül a serpenyőbe.
Megengedett, hogy egy kis napraforgó olaj a sütéshez.
Leves
Összetevők:
- tök;
- édes paprika;
- sárgarépa;
- burgonya (nem több cucc);
- zöldek.
Elkészítése:
- A zöldségeket vágjuk apró kockákra;
- Öntsük egy serpenyőben;
- Öntsön vizet;
- Főzés közben hozzá paradicsompüré vagy friss paradicsom, vágott zöldek. Használhatod 1 zöldségleves kocka, az íze miatt.